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爱美人士可多吃这些食物,清洁皮肤、养颜很有效

时间:2019-08-16

白色皮肤是许多美容爱好者的追求。皮肤护理的第一步是清洁皮肤。只有清洁皮肤才能吸收更多营养并保持皮肤。今天,51健康网小编介绍了一些天然清洁皮肤食品。

柠檬

柠檬对油性皮肤和粉刺很有帮助。它具有良好的清洁和减少毛孔的作用,可有效抑制面部油脂的分泌。

西兰花

西兰花含有丰富的维生素C和维生素E.维生素C可以保护细胞膜。维生素C可以使您的皮肤柔软,健康,并防止紫外线辐射。

胡萝卜

如果你想让你的皮肤充满健康,你可以选择吃更多的胡萝卜。维生素胡萝卜可以修复你的皮肤组织。

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绿茶

绿茶具有抗炎和抗菌作用,可清洁和收紧毛孔。此外,绿茶中的抗氧化剂,维生素C和E,延缓皮肤老化。

黑巧克力

黑巧克力含有抗氧化黄酮醇,可强化肌肤。为了获得最佳效果,在选择巧克力时选择至少70%的可可。

菠菜

绿叶蔬菜富含抗氧化剂和营养成分。菠菜是维生素E,B和C,镁,ω-3脂肪酸,铁,钙和钾的良好来源。

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草莓

草莓味道鲜美多汁,很多人喜欢吃。它还具有清洁皮肤和防止紫外线辐射的作用。

番茄

研究表明,西红柿中的维生素C可以防止皮肤老化和晒伤,多吃西红柿和美白效果。

凤尾鱼,鱿鱼,鱿鱼,沙丁鱼和鱿鱼都含有ω-3脂肪酸。鱼可以降低患皮肤癌的风险,保护皮肤免受阳光照射。

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